किडनी खराब करने के ये 10 आदते छोड ही दीजिये।

किडनी खराब करने के ये 10 आदते 

क्या जानते है फ्रेंड या शायद नहीं, कि शरीर की दोनों किडनीयों में प्रति मिनट 1200ml खून स्वच्छ होने के लिए आता है जो कि हृदय द्वारा शरीर में पहुँचने वाले समस्त खून के बीस प्रतिशत के बराबर है। इस तरह 24 घंटे में लगभग 1700 लिटर खून का शुद्धीकरण होता है।
तो इसके हैल्दी रहने के लिये कौन सी आदते नहीं होनी चाहिये । हमें यह जनना भी जरुरी है।

मै आपको दस आदते बताऊंगा तो कहिं जाई ये गा मत बने रहिये हमारे साथ,,,

पहला है फ्रेंड,,,
पर्याप्त पानी न पीना,, किडनी को प्रभावित करता है।
फ्रेंड्स हमारे बॉडी की गन्दगी को साफ करने के लिये हमारे शरीर में पर्याप्त पानी होना ही चाहिये। जैसे की पर्याप्त पानी के बगैर हम कोई कपड़ा साफ नहीं कर पाते है। ठीक वैसे ही हमारे किडनी पर ज्यादा लोड पड्ता है।

कुछ लोग आफिस मे घर में AC में रहते है या ठंडा मौसम होने की वजह से उनको प्यास नहीं लगती है। फिर भी प्यास नही लगने पर भी बॉडी को डिहाईड्रेसन न हो इसलिये पर्याप्त पानी पीना चाहिये। दिन भर में 2 से 3 लिटर पानी पीना समान्य होता है।


नम्बर दो,,,
कुछ लोग थोडे से किसी भी दर्द में पेन किलर या दर्द निवारक दवाओ को खाना शुरु कर देते है। दर्द के दवाओ का अधिक लेना किडनी को बहोत भारी पड्ता है दोस्त।



नम्बर तीन,,,
ज्यादा नमक खाना भी आपके किडनी को नुकसान कर सकता है। कुछ लोग अपने खाने या सब्जी मे अलग से नमक खाने की आदत रखते है यह किडनी के साथ साथ आपके बी पी प्रोब्लम के लिये भी ठीक नहीं होता है। नमक मे पाया जाने वाला सोडियम हमारे किडनी के लिये अच्छा नहीं होता है।

नम्बर चार,,,,
कुछ लोगो को ज्यादा मीठा खाने की आदत होती है। इससे भी हमारे किडनी को ज्यादा मेहनत करनी पडती है।

नम्बर पांच,,,,
प्रोटीन अधिक मात्रा में लेना या रेड मिट ज्यादा खाना भी किडनी के लिये अच्छा नही होता है। ज्यादा प्रोटीन खाने की वजह से किडनी को नुकसान हो सकता है। ज्यादातर मामले मे प्रोटीन वाले प्रोडक्ट्स में नेचुरल प्रोटीन नही पाया जाता है। जो कि हैल्दी नही होता है।

नम्बर छै,,,
काफी पीने की आदत भी हमारे किडनी के लिये अच्छी नही होती। इसमें काफी मात्रा में कैफीन पाया जाता है।
जो कि हमारे किडनी के लिये कतई अच्छा नही होता है। नमक की तरह यह भी ब्लड प्रेशर को बढाता है। जिस से हमारी किडनी को बहोत ज्यादा लोड पड्ता है।

नम्बर सात,,,
शराब का सेवन करने बुरी लत की वजह से कई लोग बहोत ज्यादा शराब का सेवन करने लगते है। जिसकी वजह से कई लोग की किडनी खराब हो जाती है।

नम्बर आठ,,,
पेशब को रोक कर रखना यह भी हमारे किडनी को खराब कर सकता है। क्योकि पेशाब को रोकने की वजह से किडनी को बहोत ज्यादा दबाव पड्ता है। पेशाब बैक हो कर किडनी तक पहुच सकती है। जिस कारण किडनी संक्रमित हो सकती है।

नम्बर नौ,,,
पूरी नींद न सोना हमारे शरीर के लिये बहोत ही आवश्यक होता है। नींद में हमारे शरीर में डैमेज कोशिकाओ की मरम्मत होती है। किडनी के बेहतर स्वास्थ्य के लिये भी यही बात लागू हटी है।

और अन्त में दस,,,
विटामिन्स और मिनिरल्स की कमी ।
यह भी किडनी खराब होने का एक कारण बन सकता है। इस लिये अपने खान पान पर विशेष रूप से ध्यान रखें।

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