शुगर या डायबिटीज की बीमारी क्या है? इसके लक्षण और बचने के उपाय जाने।

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अगर हम बीते वक्त में देखें तो डायबिटीज बिमारी की समस्या कुछ ही गिने चुने लोगो में यह बिमारी देखने व सुनने को मिलती थी। पर आज के समय मे शुगर या डायबिटीज की बीमारी क्या है बहोत आम हो चुकी है।
डायबिटीज शुगर एक ऐसी बीमारी है जो आज के समय में बड़े ही नहीं बल्कि कम आयु के लोगों में भी देखने को मिल रहा है। इसका मुख्य कारन हमारी जीवन शैली व खान पान में लगातार बदलाव है। वर्तमान में खान पान रहन सहन और काम करने के तरीके में इस प्रकार से बदलाव आ रहे हैं कि इसका सीधा सीधा प्रभाव हमारे स्वास्थ्य पर पड़ रहा है।

एक रिपोर्ट के मुताबिक सन 2015 16 में लगभग 1.5 मिलियन लोगों की मौत डायबिटीज की वजह से हो गई। विश्व स्वास्थ्य संगठन डब्ल्यूएचओ के मुताबिक पूरे दुनिया में लगभग 422 मिलियन लोग डायबिटीज के शिकार हैं। हमारे भारत में ही लाखों लोग डायबिटीज के शिकार हैं। 2019 के आँकड़ो के मुताबिक भारत में 77 मिलियन लोग मधुमेह की बिमारी से ग्रसित है, जो दुनिया में दूसरा स्थान है

चलिए जानते हैं वास्तव में डायबिटीज है क्या?

हमारा मानव शरीर के लिए ग्लूकोस ऊर्जा का एक प्रमुख साधन है? हम जो भोजन करते हैं उसका प्रमुख हिस्सा कार्बोहाइड्रेट का होता है। पाचन के दौरान हमारे भोजन का विघटन मोनोसैकराईड और डाईसैकराइड में होता है। यह सैकराइड ग्लुकोग होते हैं।
इस ग्लूकोस को शरीर में आवस्यक मात्रा में नियंत्रण करने का कार्य इंसुलिन का होता है। इन्सुलिन का स्त्राव Pancreas जिसे हिन्दी में अग्नाशय कहते है से होता है। ग्लूकोज की मात्रा कम होने पर दिमाग पर नियंत्रण कम हो जाता है। चक्कर आने जैसी नौबत आती है।

जब हमारे शरीर में Pancreas जरुरी मात्रा में इन्सुलिन का निर्माण करना बंद कर देता है। तो हमारे खून में ग्लूकोज की मात्रा आवश्यकता से अधिक बढ़ जाती है यही डायबिटीज या शुगर कहलाता है।
डायबिटीज को स्पष्ट करने के लिए डॉक्टर के पास जा कर के अपने रक्त की जांच करवानी चाहिए।
शुगर की लेबल रक्त में बढा हुवा रहने पर शरीर के आंख, मस्तिस्क, हृदय, धमनी, गुर्दा आदि को नुक्सान पहने लगता है।

मधुमेह 2 प्रकार का होता है
पहला ऐसे लोग होते है जिनके शरीर में pancreas जब इन्सुलिन बनाना बन्द कर देता है जिसके कारण अलग से इन्सुलिन का इन्जेक्शन लेना पड़ता है।
दुसरा प्रकार ऐसे लोग है जिनके शरीर में इन्सुलिन का निर्माण उतना नहीं हो पता है जितना शरीर को चाहिये होता है। इस तरह की diabetes रोगी ज्यादा पाये जाते है।

चलिये जानते है diabetes के लक्षण
1 स्किन की समस्या होना व फोड़े फुन्सी खुजली का बार बार आना ।
2 ज्यादा खाने के बाद भी वजन कम होना।
3 बार बार पेशाब का होना।
4 आंख कमजोर होना
5 कोई भी चोट या जख्म देर से भरना।
6 चक्कर आना।
7 हृदय गति ठीक न रहना।
8 किडनी की समस्या ।
आदि।

चलिये जानते है मधुमेह होने के मुख्य कारन
1 संतुलित खान पान का न होना। समय पर न खाना न खा पाना । जंक फूड जैसे बर्गर पिज्जा आदि का ज्यादा सेवन करना भी कारण होता है। क्योकि ऐसी fat वाली चीजे खाने से बॉडी मे कैलोरी की मात्रा बढ़ जाती है जिस कारन मोटापा आता है।
2 कम शारिरीक परिश्रम
3 टेंशन
4 ज्यादा चाय, कोल्ड ड्रिंक , मीठी चीजो का ज्यादा सेवन।
5 नशा का प्रयोग जैसे बीड़ी, सिग्रेट, तम्बाखू आदि।

स्वास्थ्य रहने का बेहतर तरीका तो यही है की अपने ब्यस्त जिन्दगी मे आप अपने खान पान पर ध्यान रखे व संतुलित आहार लें। अगर हम पेन्कृयाज को स्वस्थ रख पाते है तो जीवन भर शुगर की समस्या नहीं होगी। बर्गर व पिज्जा जैसी चीजो का त्याग करे। योगा व ब्यायाम करें। नशा न करें। अपने शारीरिक स्वास्थ्य का स्वयं खयाल रखें। पर इतना ही काफी नही है। इसके साथ साथ आप अपने भोजन के साथ फूड सप्लिमेंट को अपना कर diabetes तथा विभिन्न प्रकार के गम्भीर बिमारियों से बचे रह सकते है। आयुर्वेद के अनुसार यदि सभी आवश्यक पोषक तत्व हमारे शरीर को प्रदान किये जायें तो वह स्वयं ही खुद को ठीक करने की क्षमता रखता है।

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